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筋肉痛が凄い

2015年11月06日 22:15

 i-podシャッフルを買ってからというもの、毎日(といってもまだ3日目……)30分くらいずつ筋トレをしていて、すっかり筋肉痛に見舞われているアウローラですいたたたた……(倒)

 しかし、やはりお気に入りの曲を聴きながらだと楽しく運動ができて、いい感じです☆
 
 多分、シェイプアップ的には1ヶ月くらい続けて初めて効果が実感できてくるものだと思うので、しばらくがんばってみますよ~!

 ちなみに私の現在のセットリスト(というのか?)は――

① Born This Way  (レディー・ガガ)  ハーフスクワット4分
② Get Along      (林原めぐみ)    前蹴りの動き4分
③ 空色デイズ      (中川翔子)    斜懸垂4分
④ 綺麗な夜空      (angela)      踏み台昇降4分
⑤ Dive In The Sky   (TAKEISHI)   腹筋4分  
⑥ 遠くまで        (Do as infinity)  クールダウン・柔軟4分


 という感じでした!!

 往年の名曲集……!?

 今、自分で眺め返してみて、最初に軽い準備体操を入れるべきであろうと思ったので、次回からは取り入れてみます。

 その場合は、

⓪ 創聖のアクエリオン~お兄さまと~ (AKINO) 準備運動

 ですね。

 
 まだ三日目ですが、嬉しいサブ効果として「眠りが深くなった」ということもあります。

 同じ睡眠時間でも、目覚めたときに「よく寝た」感があるというか!

 ちなみに斜懸垂は柱を掴んでやっていますし、踏み台昇降は階段の一段目、前蹴りは廊下……と、あまり場所もとらずにできておりますよ。

 よかったらみなさんもぜひチャレンジを☆(←その場合のセットリストが気になるアウローラであった)


 それでは、本日のところはこのへんで。

 下記事に拍手、ありがとうございました~っ!(拝)

 また次回の記事で、お目にかかりましょう☆


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